Einfache Mantra-Meditation

Der Klang des Mantras A-U-M (auch: OM) stärkt unser Energiesystem:

A unterstützt den linken Ida Nadi (Energiekanal)

U unterstützt den rechten Pingala Nadi

M unterstützt den Sushumna Nadi (Zentralkanal in der Wirbelsäule)

Bitte langsam sagen oder singen: A-U-M  –  A-U-M  –  A-U-M  –  A-U-M

Gerade jetzt in der Corona Pandemie wärs wichtig das Herzchakra zu stärken, bzw. zu reinigen.

Qualitäten des Herzchakras: Liebe, Sicherheit, Vertrauen, Freude

Dabei hilft gut dieses Mantra: A-U-M

Das Herzchakra kannst Du dir wie eine Blume mit 12 Blütenblättern vorstellen. Du kannst das A-U-M also gleich in der Früh 12 Mal sagen. Und dabei am besten die linke Hand offen halten und die rechte auf das Herz legen.

Ein gutes Training für das Immunsystem ist auch dieses Mantra: A-U-M

Das ist kein Scherz, weil dieses Mantra uns bei regelmäßiger Anwendung in Balance bringt. Es liefert sozusagen die „Yoga-Basics“ – Energiebalance.

Wegen Immunsystem: ich empfehle auch das 3. Chakra (Nabhi-Chakra) beim Solarplex zu stärken, am besten die linke Hand offen halten und die rechte auf den Solarplexus legen. Und das Mantra A-U-M 10 Mal laut sagen oder singen (weil das Nabhi wie eine Blume mit 10 Blütenblättern ist).